Es senkt den Blutdruck und reduziert Stress 

Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität im Freien den Blutdruck und die Herzfrequenz einer Person senkt. Infolgedessen fühlt sich das Training im Freien weniger anstrengend an als ein ähnliches Training in der Halle / Center, was einem wiederum näher an die maximale Leistung bringt. 

Hilfe bei Schlaflosigkeit

Das Training draussen an der frischen Luft wirkt sich positiv auf den Schlaf aus. Es hilft beim Einschlafen und verbessert die Qualität des Schlafes.

Die Muskulatur wird besser trainiert

Unregelmässiger Boden fordert der Muskulatur mehr ab. Das Outdoortraining kombiniert mit Joggen und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht trainiert mehr Muskeln. Auch die stabilisierende Rumpfmuskulatur wird gestärkt, das ist gut für die Haltung und gut gegen Rückenschmerzen.

Das Gleichgewicht wird verbessert

Elastischer, plastischer, instabiler und sich verändernder Untergrund verlangt eine schnelle und angemessene Anpassung des Gleichgewichtes. Die Gleichgewichtsleistung verbessert sich, auch durch die verstärkte Reizung der Fusssohlen. So verbessert man die Motorik und Koordination, letztendlich wird das Gleichgewichtsgefühl verfeinert.

Die Abwehr wir gestärkt

Kälte, Wind, Regen, Sonne – Einflüsse von aussen können schon einmal unangenehm sein. Doch wer sich den Elementen regelmässig aussetzt, kann mit einer verbesserten Immunabwehr rechnen. Ausserdem friert man nicht mehr so schnell.

Draussen ist es einfach schöner

Ästhetische Erlebnisse motivierten und lenken von der Anstrengung ab. Wer in einer schönen Landschaft trainiert geniesst die Bewegung gleich doppelt. Man erholt sich besser vom stressigen Alltag, schaltet ab und profitiert von guter Laune und einem wirklichen Ausgleich zu Arbeitstag. Die Resilienz wird ganz klar gesteigert.

Natürliches Intervalltraining verbessert die Form

Steile An- oder Abstiege erfordern mal mehr, mal weniger Kraft und unterschiedliche Muskeln: So bekommt man ein natürliches Intervalltraining von Mutter Natur geliefert. Variable Bewegungsmuster und verbesserte Form sind das Ergebnis.

Mit Sport und Bewegung gesund bleiben bis ins hohe Alter

Ein anderer wichtiger Faktor, um lange jung zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen, ist die körperliche Bewegung. Sie ist nicht nur zur Erhaltung der Körpermasse, sondern auch für Wohlbefinden und Mobilität die beste Voraussetzung bis ins hohe Alter. Regelmäßiges Trainieren trägt maßgeblich zur Erhaltung der Muskeln und starker Knochen bei. Umgekehrt wird die altersbedingte Abnahme der Muskelmasse und der Knochendichte bei Nichtnutzung der Muskulatur und Inaktivität verstärkt.